Chào bác!
Ù tai có tự khỏi không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi đây là chứng bệnh phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi như bác.
Khi bị ù tai, bác sẽ nhận thấy trong tai có âm thanh lạ mà không do bất cứ nguồn nào ở môi trường bên ngoài tác động. Ngoài tiếng ù ù, bác còn có thể cảm nhận được nhiều âm thanh khác như: Tiếng ve kêu trong tai, tiếng gió rít hay tiếng mạch đập. Mặc dù ù tai không nguy hại tới tính mạng, nhưng nó gây ra cảm giác khó chịu, lo lắng, khiến người mắc bị mất ngủ, suy nhược cơ thể.
Về thắc mắc của bác rằng: Ù tai có tự khỏi không thì còn tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh khác nhau. Điển hình như, nếu bác bị ù tai sau khi đi ô tô, tàu, máy bay, ù tai do mệt mỏi, căng thẳng thì tình trạng này có thể tự khỏi chỉ sau vài ngày thậm chí vài giờ.
Tuy nhiên, nếu bác bị ù tai kéo dài từ 2 tuần trở lên thì thường không thể tự khỏi. Trong trường hợp này, bác nên tìm cách cải thiện càng sớm càng tốt, tránh để lâu dài gây ảnh hưởng tới tâm lý cũng như sức khỏe của bản thân.
Do đó, nếu bị ù tai và kèm theo các triệu chứng như chóng mặt, nghe kém, đau đầu, bệnh lý tai trong hay tai giữa… thì tốt nhất bác nên đến ngay chuyên khoa y tế để được thăm khám, phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Ù tai kéo dài gây ảnh hưởng tới tâm lý và sức khỏe người bệnh
Hiện tại, bác không nên chủ quan với tình trạng ù tai mà cần tìm hướng cải thiện càng sớm càng tốt. Ngoài ra, bác có thể áp dụng một số phương pháp điều trị ù tai tại nhà sau đây để cải thiện tình trạng này:
- Giảm tiếp xúc với âm thanh lớn: Việc này sẽ giúp bác cải thiện chứng ù tai và tránh được tình trạng diễn tiến nặng hơn. Bác có thể sử dụng nút bịt tai để tránh những tiếng ồn lớn, trường hợp nếu bác còn đang làm việc trong môi trường ồn ào thì cứ 15 đến 20 phút bác nên ra khu vực yên tĩnh khác để tai được nghỉ ngơi. Nếu dùng tai nghe, hãy giảm âm lượng và hạn chế dùng quá 60 phút.
- Sử dụng tiếng ồn trắng: Bác có thể cải thiện tình trạng ù tai bằng cách sử dụng một âm thanh lành mạnh khác, ví dụ như tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, sóng biển hay những bài nhạc không lời nhẹ nhàng để át đi tiếng ù trong tai. Biện pháp này có hiệu quả tốt nhất khi bác ở trong môi trường yên tĩnh.
- Thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp: Các chuyên gia khuyên người bị ù tai như bác nên bổ sung chất dinh dưỡng như vitamin D hay Omega-3. Các thực phẩm này sẽ giúp giảm nguy cơ ù tai kéo dài. Ngoài ra, những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit folic như bông cải xanh, cải bó xôi, đậu và các loại hạt cũng được khuyến khích sử dụng để đảm bảo sức khỏe cũng như thính lực.
- Tập luyện thường xuyên: Tập luyện hàng ngày không chỉ giúp lưu thông máu hiệu quả mà còn làm cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh rất hiệu quả. Bác nên lựa chọn bộ môn thể thao hợp với thể trạng sức khỏe của bản thân và tập luyện thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Luyện hít thở sâu: Khi bị ù tai, việc tập luyện hít thở sâu cũng giúp giảm căng thẳng, làm bác cảm thấy thoải mái hơn. Bác có thể luyện tập bằng cách: Hít vào từ từ và đếm từ 1 đến 4 khi hít vào, giữ hơi trong khoảng 4 giây và thở ra từ từ khoảng 4 giây tiếp theo. Tiếp tục tập luyện trong khoảng 1 đến 2 phút hoặc đến khi bác cảm thấy thoải mái hơn.
- Liệu pháp xoa bóp: Có thể coi đây là mẹo chữa ù tai thường được áp dụng trong dân gian. Đầu tiên bác lấy 2 lòng bàn tay úp kín vành tai và ống tai, dùng ngón trỏ, ngón giữa và áp út gõ nhẹ vào vùng xương chẩm liên tục 60 lần. Sau đó đè ép lòng bàn tay vào vùng vành tai và ống tai rồi buông ra đột ngột, làm liên tục khoảng 9 lần. Mỗi lần tập, bác có thể lặp lại 3 lần sẽ thấy sự cải thiện sau một thời gian.
Tập luyện đều đặn giúp cải thiện ù tai ở người già
Bác cũng nên biết, nguyên nhân sâu xa của ù tai theo quan điểm của đông y là do suy giảm chức năng thận, còn với tây y là do khả năng tuần hoàn máu, oxy và dưỡng chất kém khiến thần kinh thính giác suy giảm chức năng. Chính vì vậy, muốn điều trị chứng ù tai, nghe kém, suy giảm thính lực hiệu quả thì cần phải giải quyết được cả hai vấn đề trên.
Hiện nay, có một sản phẩm giúp cải thiện ù tai hiệu quả, bác có thể tham khảo sử dụng - Đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chính từ cây cối xay, kết hợp cùng với các loại thảo dược khác như: Đan sâm, thục địa, câu kỷ tử, cốt toái bổ…
Sản phẩm giúp tăng cường lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe thính giác, giảm triệu chứng nghe kém suy giảm thính lực. Bác nên dùng sản phẩm từ 3 - 6 tháng để có hiệu quả cải thiện tốt nhất.
Chúc bác sức khỏe!
CHUYÊN GIA TAI MŨI HỌNG
