Chào bạn Minh Nhi, trước hết cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho hòm thư của chúng tôi. Theo như bạn chia sẻ, bạn đang gặp phải tình trạng tai có tiếng kêu vo ve khó chịu kéo dài trong nhiều năm. Đây là một trong số các dấu hiệu rất điển hình của bệnh rối loạn tiền đình, suy giảm thính lực, chức năng thận kém, rối loạn khớp thái dương hàm,... Để khắc phục triệu chứng nghe thấy tiếng kêu vo ve trong tai, bạn có thể tham khảo các cách sau:
Sử dụng tiếng ồn trắng giảm tiếng kêu vo ve trong tai
Tiếng ồn trắng là tập hợp nhiều loại âm thanh có cùng cường độ, phát ra cùng lúc như tiếng hạt mưa rơi lộp độp, tiếng côn trùng kêu, tiếng quạt, tiếng tivi nhiễu sóng,... Những âm thanh này sẽ giúp não bộ thư giãn và loại bỏ đi tiếng kêu vo ve trong tai khó chịu mà bạn đang gặp.
Đặc biệt, nếu tình trạng tai có tiếng kêu vo ve khiến bạn mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì phương pháp sử dụng tiếng ồn trắng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc lấn át tiếng vo ve trong tai, từ đó làm bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Sử dụng tiếng ồn trắng giúp giảm tiếng vo ve trong tai
Luyện tập thường xuyên giúp giảm tiếng vo ve trong tai
Rối loạn tâm lý, căng thẳng, stress thời gian dài là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng ù tai, tai có tiếng kêu vo ve khó chịu. Các chuyên gia cho biết, việc luyện tập đúng cách tác động tích cực lên toàn bộ cơ thể, cải thiện lưu thông khí huyết, tăng cường miễn dịch, giúp khắc phục tiếng vo ve trong tai hiệu quả.
Một số bài tập được khuyến khích áp dụng cho tình trạng này gồm yoga, đi bộ, đạp xe, hít thở thư giãn,... Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày luyện tập để rèn luyện sức khỏe, hạn chế căng thẳng và cải thiện chứng ù tai bạn nhé!
Luyện tập thường xuyên giúp cải thiện dấu hiệu tai có tiếng kêu vo ve
Xây dựng thực đơn hợp lý chữa tiếng kêu trong tai
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong quá trình điều trị các bệnh lý gây ra hiện tượng tai có tiếng kêu vo ve. Thực phẩm chứa nhiều chất tốt gồm đạm, vitamin, chất xơ, acid béo omega 3, kẽm, kali như: Cá hồi, cá ngừ, bông cải xanh, súp lơ rất tốt cho những trường hợp này.
Bên cạnh đó, để giảm tình trạng bức bối bởi tiếng kêu trong tai gây ra, bạn cần hạn chế tối đa các chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá,... Những chất này sẽ khiến tình trạng ù tai, có tiếng kêu trong tai ngày càng trở nên nặng nề và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.
Xây dựng thực đơn hợp lý chữa tiếng kêu trong tai
Thư giãn trong không gian yên tĩnh giúp khắc phục vo ve trong tai
Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, áp lực về công việc, cuộc sống khiến tai nghe thấy tiếng vo ve thì hãy thử tìm một không gian yên tĩnh, thoáng mát để nghỉ ngơi. Phương pháp này sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, xua tan mệt mỏi và cải thiện tiếng kêu trong tai rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm liệu pháp thiền hoặc thực hiện động tác massage trong vài phút. Thực tế, đã có rất nhiều trường hợp gặp dấu hiệu tai có tiếng vo ve đạt được kết quả bất ngờ sau khi thư giãn đúng cách.
Dùng thảo dược cải thiện tiếng vo ve trong tai tại nhà
Ngoài việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, lối sống, bạn nên dùng thêm thảo dược để chữa ù tai, tiếng vo ve trong tai hiệu quả hơn. Theo quan niệm y học cổ truyền, những thảo dược có công dụng bổ thận âm, tăng cường thính lực, lưu thông khí huyết được sử dụng rộng rãi gồm:
- Cây cối xay: Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học người Ấn Độ cho thấy, chiết xuất từ cây cối xay có công dụng kháng viêm vượt trội tương đương Diclofenac. Nhờ vậy, thảo dược này được sử dụng phổ biến để hỗ trợ điều trị các chứng ù tai, nghe kém do viêm nhiễm, suy giảm thính lực.
- Câu kỷ tử: Theo đông y, câu kỷ tử có vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết. Câu kỷ tử từ lâu đã được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa chứng ù tai, thị lực giảm, hoa mắt chóng mặt,...
- Hoa lạc tiên giúp giải độc, thanh nhiệt, cải thiện tuần hoàn máu. Thảo dược này còn có tác dụng hỗ trợ điều trị ù tai do chức năng thận suy giảm.
- Cây đan sâm: Đan sâm có vị đắng, tính hàn, giúp an thần, dưỡng huyết, hỗ trợ cải thiện dấu hiệu tai có tiếng kêu vo ve.
Hiện nay, để giúp người bệnh tiện lợi trong quá trình sử dụng, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm có thành phần chính là cây cối xay kết hợp cùng: Đan sâm, cẩu tích, cốt toái bổ, câu kỷ tử. Sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe thính giác, hỗ trợ giảm các triệu chứng nghe kém, suy giảm thính lực.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
CHUYÊN GIA TAI MŨI HỌNG
