Minh Thùy
Bị ù tai là tình trạng rất hay gặp trong xã hội hiện nay và ngày càng có xu hướng gia tăng. Bởi vậy, nhiều bệnh nhân đang rất băn khoăn: làm thế nào để phòng ngừa cũng như điều trị hiệu quả chứng ù tai? Hãy cùng chuyên gia tư vấn sức khỏe trả lời thắc mắc trên.
Những thực phẩm tốt khi bị ù tai
Tình trạng bị ù tai khiến cho người bệnh cảm giác mệt mỏi, khó ngủ vì trong tai luôn có tiếng kêu mặc dù thực tế bên ngoài không hề có. Để giảm thiểu ù tai, chúng ta hãy bắt đầu bằng việc ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
1.Ăn uống ra sao cho hợp lý?
Người bị ù tai nên tích cực ăn dứa tươi và thêm tỏi trong bữa ăn hàng ngày để tăng tuần hoàn máu, giúp giảm viêm và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên ăn những thực phẩm giàu axit amin, vitamin cũng như các hợp chất phytogenic giúp giảm viêm trong tai như: rau xanh, trái cây tươi và đậu. Việc ăn trái cây khô và quả hạch cũng được xem là một giải pháp tốt vì các chất có trong những loại quả này giúp giảm ù tai một cách tự nhiên.
Nếu có điều kiện, bạn cũng nên bổ sung thêm rong biển, tảo biển... vì chúng chứa kẽm và rất giàu vitamin, các chất polyphenols có lợi đối với trường hợp bị ù tai.
2. Ù tai cần tránh những điều gì?
Đối với người bị ù tai, việc tránh ăn nhiều muối, tránh hút thuốc lá hay dùng rượu bia, cafe là điều nên làm. Nếu sử dụng những loại này, tình trạng ù tai có thể nặng lên và ảnh hưởng đến cả huyết áp của người bệnh. Bạn cũng không nên sử dụng aspirin (acetylsalicylic acid) có nguồn gốc từ axit salicylic. Aspirin được biết là gây ù tai ở một số người.
Duy Anh
