Minh Thùy
Trên thực tế, tình trạng ù tai gây không ít khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày của người bệnh vì đột nhiên, trong tai họ xuất hiện những âm thanh lạ, làm mất tập trung, ngủ không ngon giấc, tự ti khi giao tiếp vì không nghẽ rõ được người khác nói gì.
Biện pháp nào giúp đẩy lùi ù tai?
Ù tai có thể được điều trị bằng thuốc, nhưng bên cạnh đó, người bệnh cũng cần có những lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày bằng các việc làm cụ thể:
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng và đặc biệt cung cấp đủ lượng vitamin B12, kẽm cho cơ thể sẽ có thể khắc phục tình trạng ù tai.
- Ngủ đủ giấc và ngủ có chất lượng
Việc tạo một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn giảm bớt lo lắng liên quan đến ù tai. Giấc ngủ ngon được hiểu là đủ thời lượng và đạt chất lượng (giấc ngủ sâu). Bạn nên ngủ ở nơi sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh, trước khi ngủ tránh dùng các chất kích thích và có thể ngâm chân vào nước ấm….
- Không để nhiều ráy tai
Thực tế, ráy tai có thể tự làm sạch, nhưng nếu ráy tai nhiều, bạn cần đến gặp bác sĩ để được lấy bớt ra vì ráy tai sẽ gây kích ứng màng nhĩ khiến dễ bị ù tai.
- Không lơ là việc kiểm tra sức khỏe định kỳ
Việc theo dõi thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp chúng ta sớm phát hiện ra các bệnh lý có thể ảnh hưởng đến thính lực. Bên cạnh đó, những bệnh về tai nếu sớm được phát hiện cũng sẽ dễ điều trị hơn.
Bên cạnh đó, dùng bổ sung sản phẩm thảo dược chứa cối xay, cốt toái bổ, cẩu tích,...Giúp tăng cường sức khỏe thính giác. Hỗ trợ giảm các triệu chứng ù tai, nghe kém, suy giảm thính lực.
Đức Minh
