Minh Thùy
Lãng tai, nghe kém là biểu hiện thường thấy ở người lớn tuổi. Bệnh cũng đang có dấu hiệu trẻ hóa trong những năm gần đây. Tuy nhiên, bạn cũng không phải quá lo lắng. Trong các liệu pháp điều trị, có nhiều cách làm cho tai nghe rõ hơn rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
Làm cho tai nghe rõ hơn bằng cách nào?
Tai nghe không rõ xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó có thể là do tuổi tác, bệnh tật hoặc lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng tai không nghe rõ bằng nhiều cách khác nhau như tập luyện, loại bỏ thói quen xấu, sử dụng thảo dược…
Chữa tai nghe không rõ bằng phương pháp luyện tập
Luyện tập luôn là phương pháp được nhiều người áp dụng. Bạn có thể áp dụng nhiều bài tập khác nhau để tăng cường thính lực. Từ tập thể dục mỗi ngày, tập yoga cho đến những bài luyện tập thính giác. Việc luyện tập không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng nghe kém mà còn làm cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thiền tăng cường thính lực
Ngày nay, thiền định là phương pháp giúp con người giải tỏa căng thẳng, rèn luyện tinh thần… Không những thế, trong quá trình thiền định, việc hít thở sâu còn giúp bạn thư giãn, tĩnh tâm và tăng lưu lượng máu lên não. Chính vì thế, thiền định là một trong cách làm cho tai nghe rõ hơn mà bạn nên áp dụng.
Thiền định là một trong những phương pháp chữa suy giảm thính lực
Tập yoga giúp thư giãn tinh thần, máu lưu thông lên tai tốt hơn
Suy giảm thính lực xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó có thể nhắc đến là do tuần hoàn máu kém, làm các dây thần kinh thính giác hoạt động không tốt.
Quá trình luyện tập sẽ giúp cho máu lưu thông lên não tốt hơn, từ đó cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào thần kinh thính giác. Việc bạn cần làm là trải một tấm thảm, tập một số tư thế yoga giúp máu lưu thông tốt hơn.
Đi bộ giúp lưu thông máu lên cơ quan thính giác
Đi bộ cũng như tập luyện thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn… Khi quá trình tuần hoàn máu tốt sẽ giúp cải thiện vấn đề nghe kém. Chúng ta thường có thói quen nghe nhạc trong khi đi bộ hay tập luyện thể dục. Tuy nhiên, bạn nên để âm lượng ở mức độ vừa phải, không nên bật nhạc quá lớn.
Đi bộ giúp máu được lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng nghe kém
Bài tập luyện thính giác
Đây là cách làm tai nghe rõ hơn được nhiều bác sĩ lựa chọn trong quá trình điều trị suy giảm thính lực ở bệnh nhân. Một trong số các bài tập phổ biến là tăng cường thính lực bằng cách lọc tiếng ồn.
Điều bạn cần làm là mở một bài nhạc bằng các thiết bị điện tử. Sau đó hãy trò chuyện với bạn bè, người thân. Lúc này, bạn cần phải thật tập trung vào cuộc trò chuyện, lắng nghe câu nói từ người đối diện và loại bỏ những tạp âm phát ra xung quanh bạn.
Loại bỏ những thói quen tiêu cực
Những thói quen tiêu cực không chỉ gây ảnh hưởng đến tinh thần mà còn góp phần phá hủy sức khỏe. Trong số đó có hai thói quen xấu gây suy giảm thính lực đó là hút thuốc và nghe nhạc với âm lượng lớn.
Ngừng hút thuốc
Đây có lẽ là lý do sẽ làm bạn bất ngờ khi thuốc lá có thể làm suy giảm khả năng nghe. Thực tế, nicotine và carbon monoxide có trong thuốc làm giảm nồng độ oxy trong máu, làm co mạch máu, bao gồm cả những mạch máu ở tai. Ngoài ra, thuốc lá có thể gây ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong dây thần kinh thính giác…
Ngừng hút thuốc là cách giúp bạn cải thiện suy giảm thính lực
Giảm âm lượng khi nghe nhạc, xem tivi
Âm thanh là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi âm thanh quá lớn và vượt mức cho phép, chúng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người và đặc biệt là khiến suy giảm thính lực.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giải quyết được vấn đề này bằng cách:
- Giảm những âm thanh có cường độ lớn hơn 85 decibel.
- Khi làm việc trong môi trường có nhiều tiếng ồn, hãy đảm bảo tai của bạn được bảo vệ bởi các thiết bị bảo hộ.
- Bạn nên tránh xa những nơi có âm thanh ồn ào như công trường, quán bar, quán karaoke…
Chữa suy giảm thính lực bằng thảo dược
Theo đông y, nhiều loại thảo dược có khả năng chữa suy giảm thính lực. Vậy đó là những loại thảo dược nào?
Chữa ù tai bằng cây cối xay
Từ lâu, cây cối xay đã xuất hiện trong nhiều bài thuốc chữa ù tai, điếc tai, nghe kém… Bởi trong chiết xuất của cây cối xay có thành phần tương đương diclofenac. Chính vì thế, cây cối xay có thể giúp cải thiện tình trạng ù tai, nghe kém do bệnh viêm tai hiệu quả và an toàn.
Cây cối xay có khả năng chống viêm mạnh, cải thiện tình trạng ù tai, suy giảm thính lực
Bạn có thể sử dụng 60g cây cối xay hoặc 20g - 30g quả cối xanh để nấu canh thịt heo ăn mỗi ngày. Sử dụng cây cối xay là một trong những cách làm cho tai nghe rõ hơn được nhiều người áp dùng.
Dùng bạch quả giúp chống các bệnh về tai
Trong đông y và cả tây y, bạch quả được biết với công dụng cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tiền đình, chống viêm… Đối với tình trạng nghe kém, bạch quả làm tăng lưu lượng máu trong hệ thần kinh thính giác. Từ đó giúp cải thiện suy giảm thính lực ở người bệnh.
Điều bạn cần làm là sử dụng từ 120mg - 150mg chiết xuất cây bạch quả, dùng 3 lần/ngày để giúp tai nghe rõ hơn.
Chữa ù tai bằng gừng
Gừng là gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn và cũng là một vị thuốc dân gian được áp dụng từ bao đời qua. Gừng có khả năng cải thiện suy giảm thính lực là nhờ công dụng giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu. Uống nước gừng mật ong hàng ngày là cách giúp làm tai nghe rõ hơn.
Gừng giúp điều trị suy giảm thính lực rất hiệu quả
Giúp tai nghe rõ hơn bằng máy trợ thính
Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng nghe kém một cách nhanh chóng thì có thể sử dụng máy trợ thính. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn một chiếc máy trợ thính phù hợp với bản thân.
Cách phòng ngừa nghe kém
Những thông tin ở trên là cách làm cho tai nghe rõ hơn dành cho những ai đã gặp phải vấn đề suy giảm thính lực. Tuy nhiên, nếu như chưa gặp phải vấn đề này, bạn cũng không được quá chủ quan. Vậy bạn cần làm gì để bảo vệ thính giác của bản thân?
Bảo vệ tai: Bạn không nên nghe những âm thanh có cường độ quá lớn hay âm thanh lặp đi lặp lại nhiều lần. Nếu phải làm trong môi trường có nhiều tiếng ồn, hãy bảo vệ đôi tai bằng nút bịt tai.
Dùng nút bịt tai khi làm trong môi trường tiếng ồn để bảo vệ thính lực
Có lối sống tích cực: Hút thuốc, lười vận động là những nguyên nhân khiến máu không được lưu thông tốt. Loại bỏ những thói quen này không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe đôi tai mà còn làm cơ thể khỏe mạnh hơn.
Kiểm tra sức khỏe: Nếu bạn cảm thấy bản thân có dấu hiệu nghe kém, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám. Khi được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn chặn tình trạng bệnh nặng hơn.
Trên đây là toàn bộ top các cách làm cho tai nghe rõ hơn cực kỳ đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao. Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc về tình trạng nghe kém hay các vấn đề về tai, bạn có thể để lại bình luận bên dưới để được chuyên gia tư vấn.
Nguồn tham khảo:
https://www.bootshearingcare.com/hearing/lifestyle/how-to-improve-hearing-10-steps-to-hear-better/
https://www.healthyhearing.com/report/50940-Smoking-and-hearing-loss
