Minh Thùy
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quan trọng giúp tình trạng chóng mặt ù tai tiến triển nặng hơn hay xấu đi. Vậy khi bị ù tai chóng mặt nên và không nên ăn những thực phẩm nào? Hãy dành ít phút tìm hiểu thông tin trong bài viết sau.
Thực phẩm người bị chóng mặt ù tai nên ăn
Một số loại thực phẩm tốt giúp hỗ trợ các tế bào thần kinh tiền đình, thần kinh thính giác và màng tế bào nên cải thiện chứng ù tai chóng mặt hiệu quả.
Nếu đang có hiện tượng ù tai kèm chóng mặt, các chuyên gia khuyên người bệnh nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, hạnh nhân, hạt bí đỏ,...
Thực phẩm giàu vitamin C
Nghiên cứu tại trường Đại học Y khoa Hiroshima (Nhật Bản) cho thấy, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C giúp điều trị bệnh Meniere. Đây là một trong những bệnh hàng đầu gây chứng chóng mặt ù tai.
Một số thực phẩm dồi dào vitamin C như: Trái cây họ cam quýt, sơ ri, dâu tây, dứa, bắp cải, kiwi, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, xoài, đu đủ…
Thực phẩm giàu vitamin C tốt cho người bị ù tai chóng mặt
Các thực phẩm giàu riboflavin
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, riboflavin là một lợi ích tuyệt vời cho những người bị chứng đau nửa đầu, chóng mặt, ù tai do rối loạn tiền đình. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu riboflavin như: Rau bina, thịt đỏ, trứng, sữa… vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Hạt hạnh nhân và hạt bí đỏ
Hạnh nhân và hạt bí đỏ là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ thần kinh, giúp tăng cường lưu thông máu. Nhờ đó việc bổ sung các thực phẩm này tốt cho người đang bị ù tai chóng mặt hiệu quả.
Đây chính là lý do các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng hạt hạnh nhân và hạt bí đỏ thường xuyên để chữa ù tai kèm chóng mặt.
Đậu đen
Theo đông y, đậu đen có vị ngọt, tính mát. Việc ăn thường xuyên đậu đen sẽ giúp chữa chứng âm hư hỏa vượng, đau đầu, chóng mặt ù tai hiệu quả. Đây cũng là lý do các thầy thuốc đông y thường khuyên người gặp triệu chứng ù tai chóng mặt nên sử dụng chè đậu đen, cháo đậu đen hàng ngày.
Người bị chóng mặt ù tai nên ăn nhiều đậu đen
Rau lá xanh
Rau lá xanh như: Rau cải, bí xanh,... là những thực phẩm có hàm lượng magie cao. Magie giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi có liên quan tới chứng ù tai chóng mặt. Do đó, các loại rau lá xanh là lựa chọn thông minh dành cho người bị ù tai chóng mặt.
Những thực phẩm người bị chóng mặt ù tai nên kiêng
Bên cạnh những thực phẩm tốt nên ăn hàng ngày, người bị ù tai chóng mặt cũng cần hạn chế ăn các thực phẩm như: Rượu, cà phê, thực phẩm quá mặn… Dưới đây là những thực phẩm người bị chóng mặt ù tai không nên sử dụng:
Đồ uống giàu caffeine
Caffeine có trong cà phê, trà, sô cô la, nước tăng lực và cola. Caffeine đã được báo cáo là gây ra sự khử cực tế bào, làm cho các tế bào dễ bị kích thích hơn. Những thực phẩm này có thể làm tăng cảm giác ù tai chóng mặt. Do đó, nếu đang bị ù tai kèm triệu chứng chóng mặt thì bạn cần hạn chế sử dụng các loại nước uống chứa hàm lượng caffeine cao.
Ăn quá nhiều muối
Nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều thực phẩm quá mặn sẽ làm cản trở sự cân bằng nội môi bên trong của hệ thống tiền đình. Điều này gây rối loạn tiền đình - một trong những nguyên nhân chính gây chóng mặt ù tai. Do đó, bạn cần tránh ăn các thực phẩm nhiều muối như: Khoai tây chiên, bỏng ngô, pho mát, dưa chua, thực phẩm đóng hộp để không làm tình trạng ù tai ngày càng tiến triển nặng hơn.
Bạn có thể thay thế muối thông thường bằng muối natri thấp vì natri là thủ phạm chính làm trầm trọng thêm chứng chóng mặt.
Uống rượu
Rượu ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, làm cơ thể mất nước, các chất chuyển hóa thành có hại cho tai trong và não bộ. Rượu có thể gây ra cơn chóng mặt nghiêm trọng, đau nửa đầu, nôn và buồn nôn ở người dễ bị chóng mặt.
Rượu có thể cản trở quá trình xử lý trung tâm của não bộ. Loại đồ uống này cũng làm chứng chóng mặt ù tai ngày càng trầm trọng hơn bằng cách thay đổi động lực của chất lỏng tai trong. Rượu là nguyên nhân gây ra các cơn đau nửa đầu, chóng mặt và ù tai.
Người bị ù tai chóng mặt cần hạn chế sử dụng rượu
Các thực phẩm khác
Còn có rất nhiều thực phẩm không tốt cho người bị chóng mặt ù tai như:
- Thực phẩm chế biến sẵn là thực phẩm nên tránh khi bị chóng mặt ù tai.
- Bánh mì, bánh ngọt thậm chí có thể gây ra tình trạng chóng mặt ù tai và khiến chúng tiến triển nặng hơn.
- Nên tránh hoàn toàn thức ăn chiên khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng chóng mặt ù tai.
- Dưa chua và thực phẩm lên men có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng chóng mặt.
- Các loại thực phẩm trên được chứng minh là có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chóng mặt. Tránh những thực phẩm này có thể giúp ổn định tình trạng của bạn.
Song song với chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường bổ sung thực phẩm tốt, hạn chế các thực phẩm xấu, các chuyên gia khuyên người bệnh nên tăng cường sử dụng sản phẩm có thành phần từ thảo dược thiên nhiên để cải thiện bệnh hiệu quả hơn.
Điển hình trên thị trường hiện nay là sản phẩm có thành phần chính từ cây cối xay, kết hợp cùng: Cốt toái bổ, đan sâm, thục địa… Các thảo dược này giúp tăng cường tuần hoàn máu tới hệ thống tiền đình, thần kinh thính giác. Nhờ đó sản phẩm giúp tăng cường thính lực, cải thiện các bệnh gây ù tai chóng mặt như: Rối loạn tiền đình, Meniere hiệu quả,... Sản phẩm được chuyên gia đánh giá cao, nhiều người tin tưởng sử dụng cho thấy hiệu quả tích cực.
Cây cối xay tốt cho người bị ù tai chóng mặt
Để cải thiện chứng ù tai chóng mặt, bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Đồng thời, hãy sử dụng sản phẩm thảo dược để bệnh sớm được cải thiện. Nếu còn thắc mắc về tình trạng ù tai chóng mặt, bạn hãy để lại bình luận bên dưới để được chuyên gia tư vấn.
Xem thêm: 10 nguyên nhân gây ù tai phổ biến
