Minh Thùy
Tăng cường ăn cá và hấp thụ axít béo omega-3 có thể làm giảm nguy cơ nghe kém liên quan đến tuổi tác - Theo một nghiên cứu từ Đại học Sydney, Úc.
Omega-3 có thể ngăn ngừa nghe kém
Nghe kém là một rối loạn sức khỏe phổ biến ở nhiều quốc gia. Và việc tìm ra những biện pháp phòng ngừa, điều trị vẫn luôn được các nhà khoa học nỗ lực tìm kiếm. Mới đây, một nghiên cứu tại Úc cho thấy, bằng cách tăng cường hấp thụ các axit béo omega-3 hoặc ăn cá hàng tuần, những người cao tuổi có thể giảm nguy cơ nghe kém.
Cụ thể, các nhà khoa học Úc nhận thấy, so với những người trên 50 tuổi ăn cá ít hơn 2 lần/tuần thì người ăn trên 2 khẩu phần sẽ giảm 42% nguy cơ nghe kém. Hấp thụ tốt lượng axit béo omega 3 cũng giúp giảm tới 14% nguy cơ mắc chứng bệnh này ở người già.
“Việc can thiệp của chế độ dinh dưỡng với axit béo omega-3 có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự phát triển của nghe kém liên quan đến tuổi tác”, Paul Mitchell - một trong những tác giả của nghiên cứu cho biết.
Trong nghiên cứu này, Mitchell và các đồng nghiệp đã phân tích dữ liệu từ 2.956 người tham gia, trong đó bao gồm chế độ dinh dưỡng chứa cá và omega-3, sử dụng bảng câu hỏi tần số thực phẩm (công cụ đánh giá chế độ ăn uống phổ biến nhất được sử dụng trong các nghiên cứu dịch tễ học lớn về chế độ ăn uống và sức khỏe).
Kết quả cho thấy, có mối liên hệ nghịch đảo giữa lượng omega-3 được cơ thể hấp thụ và chứng nghe kém. Bên cạnh đó, khi tăng khẩu phần cá trong bữa ăn hàng ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ nghe kém do tuổi tác.
Bổ sung omega-3, cá và sử dụng sản phẩm thiên nhiên – Cách ngăn ngừa nghe kém ưu việt
Như nghiên cứu tại Úc thì việc ăn nhiều cá và tăng cường hấp thụ axit béo omega-3 có khả năng giảm nguy cơ nghe kém hiệu quả. Do đó, để tăng cường sức khỏe thính giác và giảm rủi ro bị suy giảm thính lực, hãy lưu ý bổ sung các chất này trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.
Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp bổ sung sản phẩm thiên nhiên như cách mà nhiều người Việt Nam đang áp dụng hiện nay. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm chức năng chứa thành phần chính từ cây cối xay, kết hợp cùng các dược liệu quý. Sản phẩm này có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy toàn hoàn máu đến tai trong, bổ sung dưỡng chất quan trọng cho tế bào thần kinh thính giác, tăng cường sức nghe, cải thiện thính lực; phòng ngừa, hỗ trợ điều trị chứng nghe kém, điếc tai,ù tai… nhất là ở người cao tuổi, người tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn.
*Tác dụng của sản phẩm nhanh hay chậm tùy vào cơ địa người sử dụng
Để xua tan nỗi lo nghe kém khi về già, hãy thường xuyên ăn cá, tăng cường hấp thụ axit béo omega-3 và bạn có thể tham khảo dùng sản phẩm thảo dược chứa cối xay, cốt toái bổ, cẩu tích,...Giúp tăng cường sức khỏe thính giác. Hỗ trợ giảm các triệu chứng ù tai, nghe kém, suy giảm thính lực.
Thanh Tùng
