Ù tai khi mang thai là triệu chứng khá phổ biến, thường xuất hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ và có thể kéo dài tới cả sau khi sinh. Ù tai gây khó chịu, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu bị ù tai thì phải làm sao? Chúng ta hãy cùng tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp giảm ù tai khi mang thai
Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ù tai nói chung và ù tai khi mang thai nói riêng. Chính vì thế, bạn cần xây dựng chế dinh dưỡng hợp lý trong thời gian thai kỳ. Đặc biệt là bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, các loại đậu, bông cải xanh, bí ngô…
Bên cạnh chất sắt, bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, kẽm, magie… Đồng thời, bạn cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối vì chúng có thể làm tăng huyết áp, gây ra hiện tượng ù tai khi mang thai.
Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cải thiện và phòng tránh ù tai khi mang thai
Luôn giữ tâm trạng thoải mái giúp cải thiện ù tai khi mang thai
Mất ngủ, nội tiết tố thay đổi là những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy căng thẳng trong thời gian mang thai. Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến ù tai và ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Chính vì thế, hãy giữ tâm trạng của bạn luôn được thoải mái, tinh thần vui vẻ, chia sẻ nỗi niềm với mọi người xung quanh.
Massage tai điều trị ù tai khi mang thai
Massage tai là phương pháp cải thiện tình trạng ù tai mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu. Massage tai giúp kích thích các đầu dây thần kinh, kích thích não bộ tiết ra hormon endorphin - Một hormon mang đến cảm giác dễ chịu và giúp giảm đau. Ngoài ra, massage tai còn giúp máu lưu thông tới tai tốt hơn, từ đó giảm triệu chứng ù tai khi mang thai hiệu quả.
Cách làm: Đầu tiên, bạn hãy đặt hai tay lên hai tai rồi từ từ xoa nhẹ vành tai theo hình tròn cho đến khi hai tai nóng lên là được. Ngoài ra, bạn cũng có thể chà xát lòng bàn tay rồi áp lên hai tai để làm ấm vùng tai.
Thiền và tập yoga giảm ù tai khi mang thai
Thiền có thể giúp bạn thư giãn cơ thể, tăng cường hormon hữu ích, ngủ ngon hơn. Thiền định còn làm giảm căng thẳng, lo lắng, đau đầu hoặc hạn chế các yếu tố có thể làm triệu chứng ù tai khi mang thai nặng hơn.
Giống như thiền, tập yoga cũng mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ khi mang thai. Yoga sẽ giúp cơ thể lưu thông máu huyết, tránh trầm cảm, cơ thể săn chắc… từ đó chữa ù tai hiệu quả.
Thiền và yoga giúp cải thiện ù tai khi mang thai
Tránh tiếp xúc với tiếng ồn lớn
Tiếng ồn lớn chính kẻ thù đối với thính giác. Chúng có thể gây tổn hại đến các tế bào bên trong ốc tai, khiến âm thanh truyền đến não bộ bị nhiễu loạn, từ đó gây ra triệu chứng ù tai. Phụ nữ khi mang thai thường có sức đề kháng suy giảm nên tiếng ồn lớn có thể làm trầm trọng triệu chứng ù tai. Chính vì thế, bạn cần tránh xa tất cả các loại tiếng ồn khi đang mang thai.
Nghe nhạc hoặc sử dụng tiếng ồn trắng giúp cải thiện ù tai
Tiếng ồn trắng là một âm dạng âm thanh có tần số thấp, phát đều nhau và dễ chịu như tiếng sóng vỗ, tiếng mưa rào, tiếng nước chảy, tiếng máy sấy tóc… Những âm thanh này có thể lấn át tiếng ồn xung quanh, giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
Tiếng ồn trắng như tiếng nước chảy, tiếng mưa rào có thể cải thiện tình trạng ù tai
Ngoài ra, bạn cũng có thể nghe những bản nhạc yêu thích hay âm thanh cổ điển ở mức độ vừa phải để làm giảm triệu chứng ù tai.
Thay đổi thói quen sinh hoạt tốt cho thính lực
Bạn không nên ngoáy tai và hạn chế để nước lọt vào tai khi đang tắm. Những điều này có thể khiến tai bị nhiễm trùng, viêm tai, gây ra tình trạng ù tai và suy giảm thính lực.
Ngoài ra, bạn cũng không nên áp sát điện thoại vào tai khi nói chuyện. Thay vào đó, hãy bật loa ngoài để nói chuyện. Điều này sẽ không gây áp lực cho cơ quan thính giác và giúp cải thiện ù tai khi mang thai rất hữu hiệu.
Điều trị ù tai bằng phương pháp dân gian
Từ lâu, để chữa ù tai khi mang thai, ông cha ta đã có những phương pháp điều trị cực kỳ hiệu quả. Từ những nguyên liệu quen thuộc hay các động tác đơn giản nhưng vẫn có thể cải thiện tình trạng ù tai.
Chườm muối hột
Chườm muối hột là phương pháp chữa ù tai được lưu truyền từ bao đời qua. Muối hột khi được rang nóng có công dụng cải thiện tình trạng ù tai, đặc biệt là ù tai do viêm nhiễm. Phương pháp này đặc biệt an toàn dù bạn đang ở trong thời gian mang thai.
Chườm muối có công dụng giảm ù tai do viêm nhiễm
Nguyên liệu: Muối hột, một miếng vải sạch hoặc túi chườm, chảo, bếp.
Cách làm:
- Đầu tiên, bạn cho muối hột vào chảo và rang nóng.
- Sau đó, bạn cho muối vào miếng vải sạch hoặc túi chườm và bọc lại.
- Khi muối còn đang ấm nóng, hãy chườm muối lên tai bị ù và thực hiện trong vòng 15 phút.
- Cứ như vậy, bạn thực hiện từ 2-3 lần/ tuần cho đến khi tình trạng ù tai được cải thiện.
Ấn huyệt cho tai
Nếu không biết nguyên nhân gây ra tình trạng ù tai khi mang thai thì bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt để điều trị. Một số huyệt đạo điều trị ù tai bạn có thể tham khảo như:
- Huyệt ế phong: Huyệt nằm sát bờ dưới của dái tai khi ép vào xương. Bạn sử dụng hai ngón trỏ để day bấm huyệt ế phong theo chiều kim đồng hồ từ 1-3 phút sẽ giúp cải thiện tình trạng ù tai.
- Huyệt ế minh: Huyệt được xác định bằng một bề rộng của ngón cái tính từ huyệt ế phong ra phía sau. Cách bấm huyệt ê minh cũng tương tự như huyệt ế phong.
- Huyệt thính cung: Khi bạn há miệng thì phía trước nắp bình tai có một chỗ lõm, đó chính là huyệt thính cung. Đối với cách bấm huyệt thính cung, bạn cũng dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa ở hai bàn tay để day bấm huyệt trong khoảng từ 1-3 phút.
- Sử dụng sản phẩm chứa cây cối xay: Theo các bác sĩ đông y, sử dụng sản phẩm thảo dược chứa cây cối xay kết hợp với phương pháp ấn huyệt giúp đẩy nhanh quá trình chữa ù tai. Trong y học cổ truyền, cây cối xay có vị ngọt, tính bình hòa, giúp chống viêm mạnh, từ đó cải thiện tình trạng ù tai khi mang thai.
Bị ù tai khi mang thai là triệu chứng khá phổ biến. Để tình trạng này nhanh chóng được cải thiện, không gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, bạn hãy áp dụng theo các phương pháp trên. Đặc biệt là sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ cây cối xay càng sớm càng tốt.
Nếu vẫn còn băn khoăn về ù tai khi mang thai, bạn hãy ghi lại bình luận hoặc liên hệ trực tiếp với tư vấn viên để được hỗ trợ kịp thời và chính xác nhất.
Link tham khảo:
https://parenting.firstcry.com/articles/tinnitus-during-pregnancy-causes-and-remedies/
https://momlovesbest.com/tinnitus-while-pregnant#q5
https://www.healthyhearing.com/report/53146-Causes-of-tinnitus-and-hearing-loss-during-pregnancy
